洗濯モノ干しながら「スクワット」

我が家、５人家族、毎日の洗濯は欠かせない。
３人の子供達はすっかり大人サイズなので、
８ｋｇ容量の洗濯機を１日に２度まわす。

その際、洗濯モノを干すとき、
「ながらスクワット」をやる。

大小合わせて、1日の洗濯モノ３０枚を超えるので、
単純３０回。
かがめば取れる洗濯モノをわざわざ完全にしゃがんで取る。
シワを伸ばすときも、腰を落としてかかとをあげた状態で伸ばすと、
結構筋肉プルプルするもんだ。

私、ダイエットって出来ないんだ。
食事制限したり、ウォーキングしたことももちろん有る。
けど、”頑張ってマス状態”の後って、必ず、
「頑張ったんだから、これくらい食べていいよね」って自分に言い聞かせちゃって、
結局、ダイエットにならない

この「ながら運動」が一番体力的にも精神的にもＧｏｏｄ！みたい。
４３歳主婦、３人の子持ちにして、身長159ｃｍ、体重50ｋｇなら、
よしとするよね

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